Programma di Allenamento PER AVER CHIARIMENTI CONTATTARE ISTRUTTORE ASCOLESE FRANCESCOCELL. + 39 366.9306620I campi in grassetto sono obbligatori cognome referente nome referente telefono referente e-mail referente nato il Per favore inserisci il tuo tempo di gara per distanza di corsa 5k 10k Mezza Maratona Maratona Per quale distanza ti stai allenando 5k 8k 10k 12k 15k 20k Mezza Maratona Maratona Quante km fai alla settimana 9-16 km 17-24 km 25-32 km 33-40 km 41-48 km 49-56 km 57-64 km 65-72 km 73-80 km 81-88 km 89-96 km Che tipo di allenamento vuoi fare di mantenimento moderato impegnativo molto impegnativo Scegli il tuo giorno di Lungo Domenica Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato Durata del programma 4 settimane 5 settiname 6 settimane 7 settiname 8 settimane 9 settiname 10 settimane 11 settiname 12 settimane 13 settimane 14 settimane 15 settimane 16 settimane che settimana vuoi iniziare note 1 Informazione Testo dell'informativa da compilare... torna indietro leggi Informazione Autorizzo il trattamento dei miei dati personali obbligatorio
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